Aktualności

WIOSENNY NORDIC WALKING? A MOŻE CAŁY ROK?

Szanowni Państwo,

Rokietnicki Ośrodek Sportu nie zapomina o lubiących długie spacery pod okiem sprawdzonych instruktorów. Właśnie dla nich zamierzamy utworzyć przy naszym Ośrodku SEKCJĘ NORDIC WALKING. A dlaczego?:

- bo spacery z kijkami to też swoistego rodzaju sport, mniej wyczynowy, a bardziej rekreacyjny

- bo spacery z kijkami to przede wszystkim poprawa zdrowia, kondycji, wzmacnianie mięśni

- bo spacery z kijkami to brak ograniczeń wiekowych, 

- bo spacery z kijkami to pokonywanie kilometrów w grupie, z całymi rodzinami

Chcemy aby pierwsza grupa chętnych spotkała się przy hali sportowej (wejście od strony szatni) w ostatnią sobotę kwietnia - będzie ciepło. Pamiętajmy 25 kwietnia godzina 9.30. Chcemy aby grupy (do 20 osób) spotykały się w soboty, regularnie co tydzień, a także wraz z zwiększeniem liczby chętnych co niedzielę. Godziny do uzgodnienia z instruktorem. Spotkanie z instruktorem 15 minut przed zajęciami.

Czas trwania zajęć uzależniony będzie od intensywności jednostki treningowej (od 70 do 90 minut). Zajęcia obejmują: rozgrzewkę, naukę doskonalenia techniki marszu z kijkami, ćwiczenia wzmacniające i na końcu uspokojenie oraz rozciąganie.

Zajęcia prowadzone są przez doświadczonego instruktora Polskiego Stowarzyszenia Nordic Walking, absolwenta Akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu - Dawida Nowaka. On też będzie przyjmował zapisy pod numerem telefonu 664 188 945 lub mailem Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.. Zapisywać się będzie można również w ROSie podając imię, nazwisko i numer telefonu. Instruktor dysponuje profesjonalnymi  kijkami dla 7 osób. W przypadku chętnych do zakupu kijków - instruktor ma zniżkę!

Pierwsze zajęcia są bezpłatne. Potem można wykupić karnety (odpłatność 10 zł za lekcję) lub jednorazowo 15 zł.

W przypadku dużego zainteresowania możliwe jest tworzenie różnych grup:

NORDIC WALKING ZDROWOTNE - dla osób po kontuzjach, starszych, o słabszej kondycji

NORDIC WALKING SPRAWNOŚCIOWY - dla osób, które chcą poprawić swoją kondycję i sprawność, spacer na wyższym tętnie

NORDIC WALKING SPORT - dla osób, dla których zwykły spacer to już za mało, to zajęcia z podbieganiem, wejściami pod górę czyli bardzo intensywne zajęcia.

Serdecznie wszystkich chętnych zapraszamy!

 

 

RODZINNE POWITANIE WIOSNY Z ZUMBĄ!

Zapraszamy wszystkich chętnych do wzięcia udziału w rodzinnym powitaniu wiosny w dniu 28 marca br. Zaczynamy  o godzinie 16.oo. Spalamy kalorie aż do 18.oo.

Zajęcia poprowadzą licencjonowani instruktorzy z Pobiedzisk, Gniezna, Poznania i oczywiście Rokietnicy. Dzięki PARTNEROM imprezy wstęp dla wszystkich jest wolny! Dla ćwiczących wejście od strony północnej (wejście przy portierni), dla widowni od południowej (wejście od strony ronda). Biorącym udział uprzejmie przypominamy o zabraniu sportowego obuwia. Do zobaczenia na hali!

Zapraszamy na nasza stronę na Facebooku.

 

 

Turniej siatkówki w Rokietnicy - 15.03.2015r. 

ZAPRASZAMY NA TURNIEJ SIATKÓWKI. WIDOWNIA CZEKA!

W niedzielę 15 marca br w hali ROS - u zostaną rozegrane ćwierćfinały eliminacji wojewódzkich KINDER+SPORT. W zawodach wezmą udział chłopcy ze szkół podstawowych w kategoriach "dwójki", "trójki" i "czwórki". Gościć będziemy zespoły z Nowego Tomyśla, Murowanej Gośliny, Rokietnicy, Poznania, Piły i Zbąszynia.

Na zdjęciu zawodniczki biorące udział w turnieju rozegranym w dniu 7 marca br.

Czytaj więcej: 2015.03.15 - Turniej siatkówki